3 Einheiten je 45 Minuten oder angepasst an ihre Pausezeiten
Gezielte Gymnastik, insbesondere Rückenschulung, führt zur Verbesserung der Stoffwechselversorgung und wirkt sich positiv auf muskuläre Dysbalancen aus.
Eine bessere Körperhaltung resultiert aus den wohldosierten Übungen, die selbstständig und selbsttätig auch außerhalb der Kursstunde durchgeführt werden können. Die Teilnehmer lernen, wie sie sich innerhalb kurzer Zeit mit leichten Übungen eine Erleichterung im Alltag verschaffen können, die langfristig anhält. Eine gesunde Abwechslung im Arbeitsalltag, die die Motivation und Konzentration steigert.
Themen:
1.Einheit: Rückenfit im Arbeitsalltag
2.Einheit: Rückenfit und Fasziendehnung
3.Einheit: Rückenfit und Entspannung
Teilnehmer: max. 15