10 Termine je 60 Minuten
Dieser Kurs stärkt insbesondere die physischen Gesundheitsressourcen. Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Dehnfähigkeit. Gezielte Bauch- und Rückenmuskelübungen zur Stabilisation und Mobilisation der Wirbelsäule, sowie der angrenzenden Extremitäten werden durchgeführt.
Auch rückenentlastende Tipps für den individuellen Arbeitsalltag werden gezeigt. Verschiedene Kleingeräte, wie z.B. Therabänder, kommen zum Einsatz und sorgen für Abwechslung und Spaß an der Bewegung.
Übungen zur Verbesserung der Koordinations- und Entspannungsfähigkeit schließen die Kursstunde ab.
Auch die Integration von Lerninhalten in das Alltagsleben, sowie die Motivationsförderung zum Fortführen der gesundheitsfördernden Aktivität, sind Inhalte dieses Kurses.
Der Kurs ist von der Prüfstelle Prävention zertifiziert und somit förderfähig nach §20 SGB V,
d.h.: Krankenkassen erstatten Anteile der Kursgebühren.
Teilnehmer: max. 15